PROJECT grow
Varmt välkommen till Project Grow.
Menu
-
NYHET!
PREMIUM
4 MÅNADER
-
Individanpassat kost- och träningsschema utifrån dina preferenser och mål med möjlighet att byta ut recept under resans gång
-
Personlig chatt med oss där vi bygger upp en personlig kontakt
-
Goodiebag till ett värde av ca 1500kr
-
Veckovis incheckning med återkoppling från oss
-
En app där du kan logga alla pass & följa din utveckling
-
En exklusiv grupp med premiumklienter där ni kommer att kunna samtala och peppa varandra
-
Utbildningsvideos med tips, råd och kortare workshops under resan
-
Exklusiva rabattkoder hos våra sponsorer
Startdatum: 18 September
PRIS: 1949 KR / MÅNAD
LIGHT
-
NYHET!
4 MÅNADER
-
4 månaders träningsprogram för fas 1, 2, 3 & 4 (EJ individanpassat)
-
En grupp där du tillsammans med alla som kör kommer att kunna samtala och peppa varandra samt ställa frågor till oss/andra
-
Veckovis incheckning för egen del samt registrering av dina pass
-
Utbildningsvideos med veckovis tips, råd & tekniktips
-
10-sidigt PDF dokument med rekommendationer kring hur du själv kan lägga upp din kost utefter ditt eget mål
-
Rabattkoder hos våra sponsorer
-
Individanpassat kost- och träningsschema
-
Anpassningar/uppdateringar av ditt program
-
Veckovis avstämning via chatt
-
Privat chatt öppen 24/7, där du får svar inom 24h
-
Goodiebag
PRIS: 899 KR / MÅNAD
Vi har 2 startdatum i september och beroende på när du köper PG Premium blir du tilldelad ett av dessa startdatum. Mer info får du via mail.
PROJECT GROW
Välkommen till;
Varmt välkommen till Project Grow. Målsättningen med det här projektet är att du ska bli den absolut bästa och starkaste versionen av dig själv, oavsett vilket paket du väljer.
Du kan välja mellan två unika paket som du kan läsa mer om här nedan och även höra om i videon – ”PG PREMIUM” & ”PG LIGHT”. PG Premium riktar sig till dig som vill bli coachad på ett personligt och individuellt plan mot dina specifika mål medans PG Light fokuserar mer på gemenskap och riktar sig till dig som kanske bara tappat lite motivation och behöver en kickstart med rolig träning på gymmet.
Tillsammans kommer vi att hjälpa dig hitta glädjen och passionen i träning och kost och du kommer att få utmana dig genom att gå utanför din comfort zone på fler plan än du trodde var möjligt. Project Grow riktar sig till ALLA – tjej som kille, nybörjare som avancerad. Det viktigaste är att du efter denna period ska känna att träning och kost utgör rutiner i ditt liv som får dig att må bra och känna dig stark.
VÅR VISION
När det kommer till vår vision är det först och främst ett väldigt hälsosamt tänk som ligger till grund för Project Grow. Vi vill sprida budskapet att en hälsosam livsstil inte nödvändigtvis behöver vara allt du ser på sociala medier – torra matlådor och en strikt, tråkig, kolhydratsfri diet för att du ska nå dina mål.
En balanserad och varierande god kost i samband med den träning just DU tycker är rolig, är nyckeln. Att utesluta saker och ting är inte hållbart i längden och det är precis det vi vill visa dig med det här projektet. Vår vision är alltså att du ska lyckas bli vän med kropp och sinne och fokusera på att hitta en livsstil som du kan leva utefter även efter att perioden är slut. Vi jobbar inte kortsiktiga lösningar, vi ger dig verktyg som du kan ta med dig för all framtid.
Det innebär också att vi tar oss rätten att faktiskt säga till om vi tycker att ditt mål känns lite för ohälsosamt för att ta oss an. Vi vill ta oss närmare dina mål, men en t.ex alldeles för snabb viktnedgång är inget vi fokuserar på eftersom vi vill att du ska må bra i din kropp under hela Project Grow-perioden. Du kan lita på att vi kommer att hjälpa dig på alla sätt vi kan, inom en hälsosam ram.
Träning ska vara roligt. Det finns inga tvång eller måsten – det handlar om vilja. Din vilja att växa i dig själv och utvecklas både fysiskt och psykiskt.
stay on track stay on track staY on track stay on track
stay on track stay on track stay on track stay on track
PROJECT GROW’S EGNA COACHNINGS-PLATTFORM KOMMER GE DIG SOM PREMIUMKLIENT TILLGÅNG TILL EN APP MED PRIVAT CHATT, TILLGÅNG TILL DINA SKRÄDDARSYDDA PROGRAM GENTEMOT DINA MÅL SAMT ÄVEN EN EGEN TRACKER SOM VI REGELBUNDET KOMMER FÖLJA UPP PÅ OCH SE ÖVER UTVECKLINGEN.
Kostplan
En gång i månaden får du en skräddarsydd kostplan med massor av goda och mättande recept som hjälper dig att nå dina mål!
Vi anpassar oss efter vad du är sugen på, och har alltid möjlighet att skapa nya recept utefter det.
Träningsplan
En gång i månaden får du även ett personligt, varierande och utmanande träningsupplägg som kommer höja din motivation och ta din träningsglädje till nya nivåer. Det är dags att ta klivet ut från din comfort zone!
UPPFÖLJNINGAR
Vi vill följa din resa så att den går åt rätt håll och därför kommer vi tillsammans att följa upp din utveckling både fysiskt och mentalt. Träning är så mycket mer än visuella mål och därför lägger vi inte det största fokuset på vikt eller mått utan mer på hur DU som person mår. Du kommer att få svara på några frågor veckovis och reflektera över hur du utvecklas under perioden.
Chatta med oss
Du kommer ha tillgång till en chatt med teamet (Jenna och Rebecca) via appen och vi är därför med dig hela vägen. Vi finns alltid tillgängliga för frågor eller tips angående din resa. INGEN fråga är dum, du kan alltid höra av dig så svarar vi dig alla vardagar inom 24h. Vi gör detta tillsammans!
KLIENTGRUPP
Tillsammans med de klienter som kör igång med oss är du med i en grupp där vi alla peppar varandra, kommer med råd och tips och sprider allmänt bra energi. Under tidigare block har detta resulterat i att flera klienter funnit varandra och blivit goda vänner även utanför Project Grow.
Vad säger våra klienter?
"Träningen är roligare än den har varit någonsin tidigare, blir så motiverad av att se hur långt jag har kommit och hur mycket jag klarar av, är så otroligt glad att jag har gjort det här!"
Jag har följt Jenna länge och hennes sunda inställning till ett ”vanligt” liv med både kost och träning inspirerar och får det att se så enkelt ut. Jag var så less på all hets kring hälsa och att behöva avstå saker man också mår bra och njuter av."
"Vad jag älskade mest är att det här är så mycket mer än bara träning och mat. Det är fokus på hela människan, hur man faktiskt MÅR i samband med mat och träning."
meet the Team
Vi vill hjälpa dig skapa en långsiktig och hållbar livsstil, där du även kan njuta av det goda i livet.
Project Grow teamet består av Jenna och Rebecca och vi finns tillgängliga i chatten alla helgfria vardagar och svarar oftast inom 24h. Det innebär att du som klient kommer att ha kontakt med oss båda, och alltså inte enbart en av oss. Vi delar båda precis samma träningsfilosofi och tankesätt och därför är vi väldigt enade om vad Project Grow står för och hur vi vill spegla våra budskap i allt vi gör. Tillsammans med våra klienter är vi en stor, varm familj.
JENNA
Mitt namn är Jenna Nevrin och jag är aktiv på sociala medier under namnet @jennalovisa, där huvudfokus ligger på träning, hälsa och välmående. Jag skulle ljuga om jag sa att jag började träna utav enbart hälsosamma skäl men idag vet jag bättre och jobbar dagligen med att sprida mitt budskap och tankesätt kring detta. Min kärlek till kombinationen av att lyfta tungt på gymmet och att äta mycket mat har tagit mig dit jag är idag, och just därför är Project Grow ett av de absolut viktigaste projekten jag har startat upp. Jag är din huvudcoach tillsammans med Rebecca och vi kommer göra allt för att hjälpa dig på det absolut bästa sättet vi bara kan.
Rebecca
Jag, Rebecca, kommer tillsammans med Jenna att vara din kontakt i Project Grow Premium och lägga upp en tydlig plan för hur vi ska jobba mot dina mål på bästa sätt. Jag är utbildad personlig tränare och licensierad kostrådgivare och har lång erfarenhet av att hjälpa människor hitta sin egen glädje inom träning och kost. Tanken är att vi först och främst tillsammans går igenom hur vi jobbar samt hur vi sedan kan hjälpa dig på bästa möjliga sätt. Vi kommer att gå in noggrant på hur din vardag ser ut idag och vad ditt mål faktiskt ÄR – något som inte är så lätt att veta till en början. Jag är otroligt taggad på att få göra denna resa med dig!
på instagram
Är du redo
att växa utanför din comfort zone?
Vi vet hur svårt det kan vara att hitta sin inre motivation och verkligen komma till skott, och det är här vi kommer in i bilden. Det här är inte vilket projekt som helst, det här är Project Grow.
Film i header: Jakob Birgersson (@fotografbirgersson)
Bilder: Frida Ljungqvist @picturedbyfrida
© 2024 Project Grow by Jenna Nevrin | All rights reserved
